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乳腺癌，全球最常见的癌症之一，正在悄然改变我们对健康的认知，它不再是女性的专属话题，更是全人类的共同挑战。数据显示，尽管女性仍然是乳腺癌的主要患病群体，但男性患者也在逐年增加，打破了传统的性别界限，因此，预防乳腺癌，不分男女。10月是世界乳腺癌防治宣传月，如何科学防控守护乳腺健康，请做好以下几方面：

定期筛查：早期发现的“金钥匙”

中国疾病预防控制中心强调，定期进行乳腺筛查是预防乳腺癌的关键。

- 20-39岁：每年进行一次乳腺临床检查。

- 40-49岁：每年进行一次乳腺彩超检查和乳腺X线检查。

- 50岁以上：每年进行一次乳腺彩超检查和乳腺X线检查。

健康的生活方式

1、充足的睡眠

美国国家睡眠基金会专家建议成人睡眠时间范围为每天7-9小时。

2、适当的运动

国家体育总局健身指南建议每周运动3-7天，每天不少于30分钟。

3、远离肥胖

健康的体重是体质指数BMI在18.5-23.9之间，可以根据公式体重（kg）÷身高（m）2来计算自己的BMI。

除此之外，我们还应做到戒烟限酒，日常饮食增加富含抗氧化剂的食物，如深绿色蔬菜、浆果类水果，减少高脂肪、高糖、加工食品的摄入，可适量摄入富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品等。

心理健康：守护健康的“隐形盾牌”

心理健康同样对预防乳腺癌具有重要影响。长期承受压力、焦虑或抑郁等负面情绪，可能干扰内分泌系统，进而影响乳腺健康。因此，保持积极心态，学会压力管理，是预防乳腺癌不可或缺的一环。

坚持母乳喂养

据人民网报道，母乳喂养不仅对婴儿有益，还能降低母亲患乳腺癌的风险。建议尽可能延长母乳喂养时间，至少6个月；遵循正确的哺乳技巧，确保乳腺健康。

预防乳腺癌不是一朝一夕的事，需要我们持之以恒的关爱和呵护。

从今天开始，让我们共同守护乳腺健康，为幸福生活保驾护航。

甲乳外科

我院普外科是溧阳地区首个“江苏省级临床重点专科”，甲乳外科为普外科亚专科之一，成立于2018年4月。

科室常规开展乳腺癌TRAMⅠ期乳房再造术以及各型保乳术、假体植入术、甲状腺乳腺腔镜手术、甲状腺乳腺肿瘤微波消融手术、甲状腺乳腺穿刺病理检测等，开展肿瘤日间治疗中心及放疗，建立甲状腺乳腺肿瘤规范化综合治疗模式。

科室医疗团队曾获得“江苏省医学新技术引进二等奖”，承担南京医科大学、南京医科大学康达学院、南通大学、江苏大学、皖南医学院等医学院校的教学任务。