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5月29日是世界肠道健康日，高强度的工作学习压力、不规律的饮食都对我们的肠道健康产生了影响。很多人受到肠道问题的困扰，但我们一般人其实对功能性和病理性的肠道问题的理解是存在误区的，那今天我们来讲讲平时生活中的一些认知误区。

认 知 误 区

误区1 定期吃点药清肠，清清宿便

正确认识：肠道不需要特殊清理，有大便是正常的，只有在做肠镜或者小肠镜检查时才需要特殊的肠道清理。排便规律、排便不费力就可以，一天3次~1周3次都是正常范围。

误区2 没事补充点益生菌，有益肠道

正确认识：肠道菌群不容易失调，在病理因素的致病作用下，在经过治疗以及肠道的自我调节之后就能恢复平衡，不需要常规补充益生菌，而且益生菌对肠道的菌群健康并不是绝对的有效。

误区3 大便不成形、粘马桶有问题

正确认识：大便不成形、粘马桶不重要，重要的是大便化验中有没有脓细胞、红细胞，是否伴有便血或贫血等情况。

误区4 我肠子很好，不需要检查肠镜

正确认识：定期做肠镜检查不但和异常症状相关，与年龄、平时饮食、生活习惯、家族遗传等都相关，癌前病变、肠息肉等在早期并无症状，建议35周岁或40周岁以上都应该常规做一次肠镜检查后，再评估定期检查的周期。

如何保护肠道健康？

不要吃太多红肉，适当补充膳食纤维和含益生元的食品，比如苹果、芦笋、大蒜、洋葱、香蕉、燕麦等；要养成运动锻炼的习惯，不要久坐超重；注意饮食和手卫生，不要吃益生菌保健，定期检查肠道，不必过度焦虑。

专 家 简 介

杨珺

副主任医师 科副主任

硕士研究生，南京医科大学康达学院兼职副教授，毕业于南京医科大学七年制临床专业，从事消化内科临床工作10余年。

擅长消化内科常见疾病的诊治，胃镜、肠镜、超声内镜等各种内镜检查技术娴熟，擅长内镜下的各种治疗，包括消化道息肉的摘除、消化道早癌剥离、异物取出、内镜下止血等。在第二届医师节中荣获溧阳“最美医生”称号，多次被评为“优秀党员”。

门诊时间：周二上午