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【保健】中医谈冬季养生 | ||||
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大雪已过,冬至已至,阳气渐收,阴气渐长,昼夜温差也在逐步加大,正是容易受寒的时候,平时体质较弱的人,防御和免疫功能下降,更容易引发各种疾病。尤其不少感染过新冠病毒的人,虽然已经康复,但总觉得身体大不如前。 秋冬是收藏的季节,在寒冷的冬天,气温骤降,万物凋零,人体的热量消耗减少,气血流动缓慢,就是我们中医所说的“冬藏”状态。此时进补中药汤剂,有利于把精华物质储存在体内,增加机体的抗病能力,来年春天就可以少生病甚至不生病。 秋冬季节,不少人还会出现口鼻干燥、咽干咳嗽等情况,这是因为,肺与秋季相通应,秋天燥邪易伤肺,而肺为“娇脏”,不耐寒热,所以冬季节要养生,养肺护肺是关键之一。 其次,秋冬季节养生,重在养阴润燥。饮食上建议少吃辛辣刺激的食物,多吃秋梨、百合、莲子、银耳等凉润食物,也可用太子参、玉竹、麦冬泡茶饮用。 另外,随着气温的不断下降,寒凉入体,更易损伤脾胃,导致胃肠道疾病高发。李东垣《脾胃论》指出“百病皆由脾胃衰而生”,因此,中医向来注重顾护脾胃,在秋冬季节调补脾胃,脾胃之气健旺,则外邪不易入侵,身体自然就会四季安康。 我院中医科将根据每位患者的体质、临床表现、病因病机等,进行精准辨病与辨证,个体化遣方用药,结合秋冬节气变化,通过养阴、润肺、健脾、疏肝、活血、温补脾肾等治疗,改善不适,达到“阴平阳秘,精神乃治”的平和健康状态。
陈音巽 主治中医师 硕士研究生 从事中医内科临床工作多年,擅长治疗各种消化道肿瘤、胃炎、便秘、腹泻、消化不良、咳嗽咳痰气喘、口干苦、口腔溃疡、头晕乏力头痛、烦躁失眠、更年期综合征等慢性疾病的中医药治疗,具有较丰富的临床经验,尤其对于亚健康人群的中医药调理和养生保健有丰富经验。 门诊时间:周一到周五
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