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现在逢年过节，大家都喜欢喝两杯，美酒虽好，但需要注意的是，长期大量饮酒，小心酒精肝找上你。

酒精肝是酒精对肝细胞的损伤达到一定程度所引发的病理性变化。

哪些生活习性会导致酒精肝?

精神常常处于紧张状态，长期大量饮酒。

有吃夜宵、熬夜、抽烟、酗酒等习惯。

怎样避免酒精肝?

戒酒或尽量减少酒精摄入量，平时多食蔬菜水果，少食辛辣油腻食物。

养成良好的生活习惯，保证充足睡眠（每日8小时左右），适当运动，如慢走、打太极拳等。

保持良好的心态，增强免疫功能，避免乱服保健品及药物。

最后提醒大家,管住嘴，迈开腿，远离酒精，平衡饮食，适量运动，定期检查。